Я очень рад, что Дэвид Бернс написал общедоступную книгу по проблемам колебаний
настроения, вызвавшую большой интерес и восхищение среди врачей-профессионалов. Док-
тор Бернс провел годы напряженных исследований, анализируя причины возникновения и
методы лечения депрессии, и ясно показал роль самопомощи при лечении этого заболевания.
Данная книга — чрезвычайно полезное руководство для людей, желающих овладеть метода-
ми саморегуляции настроения.
Несколько слов о развитии когнитивной терапии могут быть интересны читателям этой
книги. Вскоре после начала профессиональной деятельности практикующего врача в области
традиционной психоаналитической психиатрии я с энтузиазмом занялся исследованиями, ко-
торые могли бы опытным путем подтвердить теорию Фрейда относительно терапии депрес-
сии. Однако полученные мною результаты не вполне хорошо согласовывались с этой теори-
ей. Мой поиск привел к возникновению новой, подтвержденной многочисленными исследо-
ваниями теории о причинах возникновения депрессии. Проведенные исследования показали,
что человек, подверженный депрессии, кажется сам себе «потерянным» для общества из-за
несоответствия общепринятым представлениям и, соответственно, обречен на крушение всех
надежд, лишения, унижения и неприятности. Дальнейшие эксперименты показали суще-
ственное различие между самооценкой человека, подверженного депрессии, его ожиданиями
и стремлениями, с одной стороны, и его действительными достижениями, часто очень зани-
женными, с другой. Сделанный мною вывод был таким: депрессия нарушает процесс осмыс-
ления той или иной ситуации; человек, подверженный депрессии, думает о себе, окружаю-
щих его людях и своем будущем негативно. Такой пессимизм влияет на настроение человека,
его побуждения и отношения с другими людьми и в конечном итоге приводит к полному
спектру психофизиологических симптомов, характерных для депрессии. (6:)
В настоящее время мы располагаем многочисленными результатами клинических иссле-
дований, подтверждающих, что человек может контролировать колебания настроения и пу-
тем применения некоторых относительно простых приемов одерживать верх над плохим са-
мочувствием. Многообещающие результаты этой работы вызвали интерес к когнитивной те-
рапии среди психиатров, психологов и ряда других специалистов. Многие авторы рассматри-
вали результаты наших разработок как основу для научного изучения психотерапии. Разви-
вающаяся теория эмоциональных нарушений, лежащая в основе настоящего исследования,
явилась предметом пристального изучения в ведущих медицинских центрах всего мира.
В этой книге доктор Бернс описывает тот прогресс, который произошел в понимании при-
чин возникновения депрессии. Простым и доступным языком он представляет новые эффек-
тивные методы, помогающие преодолеть такое болезненное состояние как депрессия. Наде-
юсь, что читатели смогут применить приемы, разработанные во время лечения больных де-
прессией и описанные в книге, к своим собственным проблемам. Страдающим сильно выра-
женной депрессией необходима врачебная помощь, но людям с более легкими формами де-
прессии может помочь использование недавно открытых «всеобщих» приемов, которые док-
тор Бернс раскрывает в своей книге. Таким образом, книга «Хорошее самочувствие» чрезвы-
чайно важна для тех, кто хочет побороть депрессию или просто плохое настроение.
Наконец, эта книга отражает уникальную личную интуицию ее автора, чей энтузиазм и со-
зидательная энергия явились особым даром для его пациентов и коллег.
Аарон Т. Бек, доктор медицинских наук,
профессор психиатрии Медицинской школы
при Пенсильванском университете (7:)